A Ty jaki masz sposób na bycie szczęśliwym?

Jak pokonać problemy ze snem?

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko mówi nam, że powinniśmy spać, a nasz organizm nie chce z nami współpracować. Przekręcamy się z boku na bok, próbujemy czytać, uśpić się grami na telefonie, czasem jakimś filmem

I pomimo tego, że czujemy się jak ostatni produkt przemiany materii, to nie ma mowy żeby zasnąć.

Czy problemy ze snem zdarzają Ci się przynajmniej 3 razy w tygodniu?

Jeśli problem jest częstszy niż 3 razy w tygodniu, to czas skontaktować się z lekarzem i wykonać sobie badania. Być może problemem jest zwykły brak witamin i minerałów, albo stres, jednak nigdy nie wiadomo czy organizm nie podpowiada nam o poważniejszej chorobie.

Problemy ze snem przyczyny

Czy choroba Parkinsona może być jedną z przyczyn bezsenności?

Doktor Lewis Rowland z Uniwersytetu w Yale w swoich badaniach zauważył, że u osób  które są chore na chorobę Parkinsona http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Parkinsona , wcześniej występowały zaburzenia snu. Najczęściej chodziło o:

  • gwałtowne wybudzenia (zerwanie się ze snu),
  • drżenie kończyn podczas snu,
  • nerwowe ruchy, które powodują wybudzenie,
  • intensywne chrapanie (zwężenie krtani, intensywna produkcja śliny),
  • półsen,

Już w początkowym etapie rozwoju choroby, organizm daje choremu wyraźne sygnały (takie są reakcje układu nerwowego).

A może problemy ze snem to nerwica?

Nerwica idealnie przejawia się w spaniu, a raczej w problemach ze snem. Objawy podobne jak do tych powyżej, a dodatkowo kołatanie serca, zaś czasem też problemy z oddychaniem (płytki oddech, uczucie duszności).

Leki na bezsenność?

Wszystkie działają podobnie mają Cię ogłupić i ograniczyć metabolizm do minimum. Uzależniają równie silnie jak alkohol czy narkotyki, zaś ich skuteczność spada praktycznie z dawki na dawkę. Na koniec bierzemy już kilkanaście tabletek, a i tak nie udaje nam się wyspać. Twoje problemy ze snem raczej nie zostaną rozwiązane, a raczej stłumione.

W takim razie co zrobić w razie gdy bezsenność nas dopadnie

Najlepszym rozwiązaniem będzie badanie lekarskie. Krew, mocz i tak dalej. W większości jest to refundowane a w ciągu tygodnia dowiesz się bardzo wiele o swoim organizmie. Bo do tego czasu można sobie gdybać.

Może to zbyt wysoki cholesterol? Wtedy wystarczy zmienić dietę, trochę się poruszać i jak ręką odjął.

A może problemy ze snem wywołane są zbyt niskim poziomem serotoniny w organizmie? Wtedy może pomóc dieta (ten hormon jest między innymi w bananach czy też w serze) lub odpowiednio dobrane leki.

SPRAWDŹ KONIECZNIE: Na problemy z koncentracją, bezsenności czy stresem,

sprawdź GErelaxis.

To produkt dla każdego człowieka żyjącego w XXI wieku.

Na dwoje babka wróżyła

Na koniec coś co podkreśli dwa powiedzenia: co za dużo do nie zdrowo, a także: wszystko z umiarem.

Otóż jeśli nie masz problemów ze snem, a wręcz przeciwnie sobotni poranek zaczyna się u Ciebie o 13:00, to pamiętaj że nadużywanie snu może prowadzić między innymi do depresji. W badaniach przeprowadzonych przez University of Sydney przeanalizowano dane z 10 krajów. Okazało się, że od 1985 do 2007 roku odsetek osób śpiących dłużej niż 9 godzin, wzrósł z 28% do 37%.

wychodzi z tego, że średnio na 100 osób, aż 37 lubi sobie zdrowo pospać a tyle mówi się o braku czasu na sen

Nie wiadomo jednoznacznie czy depresja jest wynikiem długiego snu czy może na odwrót długi sen jest powodem depresji, jako wyraz absencji i braku chęci do działania.

A jak Ty śpisz? Dobrze, średnio czy wcale? Czy masz problemy ze snem, czy raczej nigdy Cię nie spotkały? Zapraszamy do dzielenia się spostrzeżeniami w sprawach spania.

 

Odbierz ZA DARMO

  • próbka Dziennika Afirmacji Hepika (10 pierwszych rozdziałów, aż 34 strony),
  • mini-kurs "Jak Tworzyć Własne Afirmacje,
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Jak pokonać problemy ze snem?
4.5 (90%) 2 votes

Afirmacje Hepika

Prawo przyciągania

Witam Cię serdecznie w kolejnym wpisie na moim blogu. Dziś ...

Dlaczego warto korzy

Jeśli już korzystasz z Dziennika Afirmacji Hepika to chce Ci ...

Dziennik Afirmacji H

Witaj Dzisiejszy wpis poświęciłem, aby opisać coś co stworzyłem specjalnie z ...

Jak tworzyć własne

Witaj na prawdopodobnie najpopularniejszym blogu dotyczącym afirmacji, czyli blogu Hepika. ...

Jak pokonać problem

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko ...

Prawo przyciągania

Witam Cię serdecznie w kolejnym wpisie na moim blogu. Dziś ...

Dlaczego warto korzy

Jeśli już korzystasz z Dziennika Afirmacji Hepika to chce Ci ...

Dziennik Afirmacji H

Witaj Dzisiejszy wpis poświęciłem, aby opisać coś co stworzyłem specjalnie z ...

Jak tworzyć własne

Witaj na prawdopodobnie najpopularniejszym blogu dotyczącym afirmacji, czyli blogu Hepika. ...

Jak pokonać problem

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko ...