A Ty jaki masz sposób na bycie szczęśliwym?

Depresja w pracy za granicą – jak rozwiązać problem?

Do końca dnia!
Kod rabatowy - 30%

na wszystkie produkty
w sklepie 
SkarbnicaZycia.pl
wpisz przy zamówieniu
04142
 Odbierz darmową próbkę AFIRMACJI MP3
Podaj swój e-mail na którego otrzymasz próbkę:
- dowiesz się "jak działają afirmacje",
- w czym pomagają,
- a także jak je najlepiej stosować,

depresja-w-pracy-za-granicaWielu ludzi, którzy decydują się na wyjazd za granicę w celach zarobkowych, spotykają się z podobnym problemem, a mianowicie dotyka ich depresja w pracy za granicą.

Pieniądze to nie wszystko

Niby większe pieniądze, niby to tylko “na chwilę”, ale rozłąka z rodziną i przyjaciółmi daje się we znaki. Do tego dochodzą często trudne warunki pracy, trudności w komunikacji spowodowane barierą językową i masa różnych czynników. Wielu z nas Polaków przeżywa wtedy trudne chwile. Czy da się temu jakoś zapobiec i sprawić aby depresja w pracy za granicą była jedynie wspomnieniem? Oto nasze propozycje.

Światło, jedzenie i ergonomia

Często nie zdajemy sobie sprawy jak zmiana otoczenia może mieć duży wpływ na samopoczucie. Już sama mniejsza ilość światła słonecznego (problem w Skandynawii czy w Wielkiej Brytanii), może nam strasznie dokopać, gdyż słońce i fale światła o długości charakterystycznej właśnie dla światła słonecznego, mają duży wpływ na produkcję wielu hormonów stymulujących nasze dobre samopoczucie.

Jeśli możesz – korzystaj z tego ile się da, idź na spacer choćby resztkami sił i choćby w deszczową pogodę, a zobaczysz natychmiastową poprawę. Czasem warto też pomyśleć o specjalnych lampach do naświetlania, tzw. lampach antydepresyjnych. Ciekawy wpis w tym temacie, znajduje się tutaj: lapmy antydepresyjne.

Istotne jest również odżywianie. Wielu naszych rodaków narzeka na jedzenie, zwłaszcza w Anglii i Skandynawii. Jest dość drogie, ale jakością i smakiem znacznie odbiega od naszego. O ile to możliwe, staraj się kupować produkty nieprzetworzone i samodzielnie przygotowuj choćby najprostsze potrawy. Zadbaj o różnorodną dietę – ryby, warzywa, owoce, pamiętaj też o suplementacji, wspomagaj się witaminami i minerałami takimi jak choćby magnez. Niedobór tych składników osłabia organizm, spowalnia regenerację i przez to czujemy się źle.

Wysypiaj się. 8 godzin snu przy pracy fizycznej, to minimum. Chyba nie trzeba tłumaczyć jak sen działa na nasze codzienne życie?

Socializuj się

Depresja w pracy za granicą często dotyka nas z powodu braku przyjaciół. Wielu naszych rodaków narzeka, że obcokrajowcy nie chcą się  z nimi zaprzyjaźnić, ale często jest to też winą nas samych. Ciężko podejść do kogoś na ulicy i zapytać o to czy będzie naszym znajomym. A ze znajomymi z pracy też różnie bywa. Warto tutaj być nieco bardziej kreatywnym i poszukać alternatywnych rozwiązań. Wszelkiego rodzaju miejsca, takie jak siłownie, kursy językowe, świetlice, a nawet kursy jogi czy branie udziału w programach społecznych, pozwala poznać ludzi, nauczyć się języka. Zatem rozejrzyj się po okolicy w której mieszkasz i spróbuj wykorzystać okazje.

Joga, medytacja, relaksacja

Rozwiązania niekonwencjonalne są często bardzo skuteczne w walce z problemami psychicznymi. Pozwalają spojrzeć na świat z całkiem innej perspektywy – dzięki temu, możesz dosłownie odciąć się od problemów, nauczyć jak wpływać na swój organizm a także umysł.

Z całą pewnością warto polecić tutaj zestawy afirmacji mp3, nagrań relaksacyjnych (np. od GErelaxis), które mają świetną opinię jeśli chodzi o trwałą poprawę nastroju i samopoczucia, czy też nagrania hipnotyczne.

Stosując rozwiązania niekonwencjonalne, tak naprawdę robisz coś, czego nie robią inni. Często rzeczy te uznawane są za nietypowe lub dziwne, ale wystarczy spróbować i przekonać się o skuteczności wspomnianych metod.

Pozostaje życzyć powodzenia w walce z depresją raz na zawsze, niezależnie od miejsca, czasu czy sytuacji. Jeśli dopada Cię depresja w pracy za granicą, to koniecznie skorzystaj z naszych propozycji.

Depresja w pracy za granicą – jak rozwiązać problem?
4.4 (87.5%) 8 votes

Afirmacje Hepika

Dlaczego warto korzy

Jeśli już korzystasz z Dziennika Afirmacji Hepika to chce Ci ...

Dziennik Afirmacji H

Witaj Dzisiejszy wpis poświęciłem, aby opisać coś co stworzyłem specjalnie z ...

Jak tworzyć własne

Witaj na prawdopodobnie najpopularniejszym blogu dotyczącym afirmacji, czyli blogu Hepika. ...

Jak pokonać problem

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko ...

4 nietypowe metody -

Uczysz się i uczysz języka angielskiego i nie możesz się ...

Dlaczego warto korzy

Jeśli już korzystasz z Dziennika Afirmacji Hepika to chce Ci ...

Dziennik Afirmacji H

Witaj Dzisiejszy wpis poświęciłem, aby opisać coś co stworzyłem specjalnie z ...

Jak tworzyć własne

Witaj na prawdopodobnie najpopularniejszym blogu dotyczącym afirmacji, czyli blogu Hepika. ...

Jak pokonać problem

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko ...

4 nietypowe metody -

Uczysz się i uczysz języka angielskiego i nie możesz się ...