A Ty jaki masz sposób na bycie szczęśliwym?
Ćwiczenia koncentracji, jak się szybko, łatwo i skutecznie skoncentrować?
2.5 (50%) 4 votes

Jak się szybko i łatwo skoncentrować. Byłoby bardzo fajnie, gdyby móc w ciągu kilku minut zdobyć niesamowitą koncentrację, która pozwalałaby:

– szybciej się uczyć,
– lepiej wykonywać swoje obowiązki domowe,
– lepiej i skuteczniej pracować.

Czy miewasz takie sytuacje z dekoncentrowaniem?

jak się skoncentrowaćCzytasz jakiś ważny dokument, podręcznik lub oświadczenie, a po trzeciej stronie orientujesz się, że nie wiesz co było napisane na dwóch poprzednich.

Masz coś napisać, ale męczysz się i męczysz, stałym odwracaniem uwagi – a to coś w telewizji, a to na zbędnych stronach internetowych.
Masz ważną pracę do zrobienia, ale w głowie myślisz o czymś całkiem innym i nie możesz się na tym skupić.

Istnieje masa prostych ćwiczeń na poprawę koncentracji:

1. Koncentracja ćwiczenia rąk

Bierzemy do ręki dwa długopisy i rysujesz proste kształty takie jak kółka, kwadraty, sześciany, łączysz kropki, piszesz, dodajesz cyferki (cokolwiek, aby było różnorodnie). W ten sposób poruszysz wiele ośrodków mózgu jednocześnie. Więcej ośrodków to intensywniejsza praca mózgu, a co za tym idzie – więcej energii. To niczym rozgrzewka przed treningiem.

2. Koncentracja metoda pomarańczy

Wyobraź sobie, że bierzesz do ręki soczystą pomarańczę, powąchaj ją, poczuj jej ciężar, teraz zamknij oczy, spróbuj określić jej kształt i charakterystyczną strukturę. Teraz połóż się powoli na stole (oprzyj się siedząc na krzesełku) i połóż sobie pomarańcze na tyle głowy. Następnie wyobraź sobie, że przykleił ją niewidzialny klej, teraz wstawaj powoli i cały czas wyobrażaj sobie, że owa pomarańcza jest przyklejona do Twojej głowy.

To skupienie uwagi pozwoli Ci się skoncentrować na najbliższe 2 – 3 godziny. Tylko dzięki takiej prostej metodzie!

3. Afirmacje mp3

Afirmacje mogą być świetną metodą na koncentrowanie się. Nie tylko to krótkotrwałe, ale także to na DŁUŻSZĄ metę. Dzięki afirmacjom możesz wywołać stan głębokiej koncentracji. Wystarczy odsłuchiwać odpowiednich afirmacji mp3, które wprowadzą nas w stan alfa, a następnie zaszczepią w nas odpowiednie nawyki. Więcej o afirmacjach możesz przeczytać na stronie http://hepika.pl

4. Sesje synchronizujące półkule mózgowe

Wcześniej pisaliśmy o ćwiczeniu dzięki któremu można było zaangażować wiele ośrodków mózgu, a jakim jest ćwiczenie rąk (dwie ręce, dwa długopisy). Podobny efekt można uzyskać między innymi dzięki nagraniom synchronizującym półkule mózgowe, na przykład Fruiti (na stronie producenta znajdziesz więcej szczegółów).

Te sposoby mogą znacznie przyczynić się do Twojej poprawy koncentracji. Spróbuj powyższych ćwiczeń, a na pewno nie pożałujesz!

Odbierz ZA DARMO

  • próbka Dziennika Afirmacji Hepika (10 pierwszych rozdziałów, aż 34 strony),
  • mini-kurs "Jak Tworzyć Własne Afirmacje,
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Afirmacje Hepika

Prawo przyciągania

Witam Cię serdecznie w kolejnym wpisie na moim blogu. Dziś ...

Dlaczego warto korzy

Jeśli już korzystasz z Dziennika Afirmacji Hepika to chce Ci ...

Dziennik Afirmacji H

Witaj Dzisiejszy wpis poświęciłem, aby opisać coś co stworzyłem specjalnie z ...

Jak tworzyć własne

Witaj na prawdopodobnie najpopularniejszym blogu dotyczącym afirmacji, czyli blogu Hepika. ...

Jak pokonać problem

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko ...

Prawo przyciągania

Witam Cię serdecznie w kolejnym wpisie na moim blogu. Dziś ...

Dlaczego warto korzy

Jeśli już korzystasz z Dziennika Afirmacji Hepika to chce Ci ...

Dziennik Afirmacji H

Witaj Dzisiejszy wpis poświęciłem, aby opisać coś co stworzyłem specjalnie z ...

Jak tworzyć własne

Witaj na prawdopodobnie najpopularniejszym blogu dotyczącym afirmacji, czyli blogu Hepika. ...

Jak pokonać problem

Każdy z nas na pewno zna to uczucie, kiedy wszystko ...